マスク完売！！

昨日、インフルエンザ感染者の急増で、
追加のマスクを買いに行ったら、
何軒も回ったんですが、何処に行っても、
「完売です」でした。

ネットでしか、もう手に入らないのかな～？
（でも、あんまり高いのはちょっとなと、思ったので、
手ごろな物を、選んでみました。どうでしょうか？）

　　

鳥インフルエンザ用に、ある程度は、
準備していたので、当座の分はあるのですが、
使い切りたくないので、追加分が欲しかったので、
がっかりしてたら、いい物を発見！！

↑マスクにスプレーして、
インフルエンザウイルスやノロウイルス等の
危険なウイルス・細菌を抗菌抑制する研究から
生まれた商品だそうです。

↑これは、除菌スプレー♪
良かったら、一緒にぜひどうぞ！

脅威は去らず ―備えあれば憂い無し―

先日、主人がインドネシアに出張に行きました。

以前、企業として、環境問題に、
どう取り組んだらいいかを探る為に、
インドネシアに行って、
オランウータンを保護している団体を視察したり、
（ http://www.bos-japan.jp/　
ボルネオ・オランウータン・サバイバルファウンデーション）
植林したりして来たので、
兄は、「また木を植えに行くの？」と言って、
「そんなに暇じゃないよ！」と、怒られてました。

今回のインドネシア行きは、
鳥インフルエンザ対策支援で、
現地の駐在員に、
（家族には、もうすでに、一時帰国命令が出たそうです）
支援グッズを届けたり、
有事の時の撤退方法をレクチャーする為で、
兄は、「何でお父さんばっかり、
そんな危険な事しなきゃいけないの！？」と、
心配していました。


皆さんは、『鳥インフルエンザ対策』って、
していますか？

日本のメディアでは、最近は取り上げられる機会も減って、
なんとなく、忘れられている気がしますが、
世界では、まだ、脅威は去っていません。

何事も無ければ、それに越した事はありませんが、
現在、日本には、トップの要人の人数分しか、
ワクチンが用意されていません。

マスクや消毒液などと、
いざという時に、外出しなくてもいい様に、
２～３週間分の食料は、
用意しておいた方が、良さそうです。

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中医美容で、大人ニキビ・肌トラブル改善！

―　肌質から改善していく、中医美容ってご存知ですか？ー

　私は、基本的に乾燥肌なんですが、時々鼻や口の周りに
ニキビができてしまう事が、あります。

甘い物や脂っこい物を食べた後にできるのは、理由もはっきりしてるし、
自業自得なので、次から節制しよう！と思うのですが、
厄介なのは、何でできたか分からないニキビでした。
（原因が分からないと、対策も立てられませんよね？！）

　以前（若かった頃！）のニキビは、直るのも早かったし、痕も
気にならなかったけど、今できている大人ニキビは、
ついうっかり、潰してしまったりすると、ニキビ痕が中々消えません。

　そこで、私なりに調べてみたんですが、以前のニキビは、
毛穴の詰まり（＊１）が原因で、今できる大人ニキビは、
水分不足（＊２）と ストレス・内的要因（＊３）が主な原因の様でした。
　　　　　　　　　＊　　　　　　　＊　　　　　　　＊
＊１ ⇒ 過剰な皮脂や厚くなった角質が原因で
　　　　　毛穴に皮脂などが詰まるニキビ。
＊２ ⇒ 角質層の水分不足により毛穴が詰まるニキビ。　
＊３ ⇒ ストレスなどによってホルモンバランスが乱れた為にできるニキビ。
　　　　　　　　　＊　　　　　　　＊　　　　　　　＊

でも、主な３つの原因の他に、女性ホルモン（黄体ホルモン）が高まる
時期、排卵から生理までの約２週間の間にできるニキビがあったんです！

私の肌に、理由が分からずにできていたニキビは、これだった様です。

　よく言われている、ニキビ以外の肌トラブルには、
⇒乾燥肌、敏感肌、しみ・そばかす、しわ・たるみ、大人ニキビ、くすみ…
　　などがありますが、
全部、自分に当てはまったりします　（くすん）
その原因は⇒主に肌のバリア機能の低下により起こる様です。

　私はあまり、「便秘」はしませんが、以前はかなりの「冷え症」でした。
ウォーキングを日課にして、毎日沢山汗をかき、
新陳代謝が良くなってきてからは、少しづつ改善してきましたが　…
　血行不良と密接な関係がある、「冷え症」や「便秘」の症状が何故、
お肌に影響するのかと言えば、それは、血行不良と新陳代謝不足によって、
・
“老廃物を身体の外に、排出しにくい”　と云う事でしょう。

　そこで、ただ単に、身体の表面の肌の部分にだけ注目するスキンケアではなく、
大人の女性を悩ませる、様々な肌トラブルを、根本から肌質改善してくれる、
スキンケアは無いのだろうか？と、探してみました。

　私が、見つけたのは、↓↓↓

　内蔵のリズムや自律神経のバランス、更には生理のリズムを整えながら、
肌トラブルを解決しようとする中医美容　・
　生理周期（月経周期）と肌周期（肌のターンオーバー）
　　　―　どちらも一般的に２８日周期！　―
を組み合わせた新しい美容法として、色々な雑誌にも取り上げられた、
中医美容　が、生理のリズムで変化する、女性の肌に効果的な様です。

自爆自転車☆

昨日、スーパーの駐輪場で、
こんな自転車見つけました

盗難防止用・自爆装置取り付け車っていったい
思わず、写メ撮ってしまいました。

秋の味覚「柿・サツマイモ・鯖」

もうすぐ『食欲の秋』ですが、

みなさん、夏バテしてませんか？

しっかり食べて、元気を取り戻して下さいね☆

　　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　

　秋の味覚「柿」が出回り始めていますが、
『柿が赤くなれば、医者が青くなる』
と云われるほど柿には多くの栄養素が含まれています。

　柿にはビタミンＣ、カロチン、食物繊維、カリウム、タンニン（渋味の原因）
などが豊富に含まれており、その他にも、ビタミンＫ、Ｂ１、Ｂ２、ミネラルな
どが多く含まれています。
「二日酔いには柿」と言われていますが、ビタミンＣとタンニンが
血液中のアルコール分を外へ排出し、豊富なカリウムに利尿作用が
あるからだそうです。また、風邪の予防にも効果があるようです。

＊良い柿の選び方は、「へた」の際まで色がつき、持ったときに重みを
感じるものが甘くてよいとされています。さらに、「へた隙（す）き」でないもの、
４枚の「へた」が果実に張り付いているようなものが良いそうです。

…ちなみに、柿には４つの溝がありますが、その溝にそって切れば、
種を切ることはないそうです。

　　　　　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊

「食欲の秋」を代表する食材の一つ「サツマイモ」が旬を
迎えています。石焼き芋・ふかし芋・天ぷら・スイートポテト・大学イモ・
キントン･干し芋・・・等々、いずれの調理法でも美味しいです。

　「野菜を凝縮（ぎょうしゅく）するとサツマイモになる」と言われるほど栄養
価が高く、リンゴの５倍以上の過熱しても壊れにくいビタミンＣを含み、
カロテンやビタミンＢ、カリウムも多く含まれ、
コレステロールの吸収や、血糖の上昇を防ぎ、便秘解消にも役立つ繊維質も豊富です。

＊店頭で選ぶ際のポイントは、全体の色が均一でよく太ったものが◎

色が均一⇒痛んでいない証拠、太ったもの⇒生育環境が良い証拠だそうです。
毛穴が深いものや固いヒゲ根のあるもの⇒固くなっているため避けるのが◎

　　　　　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊

青い魚と書いて『鯖』（サバ）。その名の通り、「青魚の王様」と言われ、非
常に栄養価が高く、いよいよこれからが旬となります。秋の深まりとともに
体がふっくらとしてきて、古くからその美味しさが知られていますが、
江戸時代には、将軍家への献上品となったほどです。

　血液をさらさらにして血中のコレステロール値を下げるといわれる、
エイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）や脳を活性化するといわれる
ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）、その他、たんぱく質、鉄分、ビタミンＢ１・Ｂ２等々、
豊富な栄養素が含まれています。

　食べ方も様々で、みそ煮、酢でしめた締めサバ、水煮、竜田揚げ、フライなど
があるほか、缶詰もおなじみです。ただ、「サバの生き腐れ」という
言葉がある様に、鮮度が長持ちせず、普通は刺身では食べられません。

＊店頭で選ぶ際は、目が澄んでいて、皮に張りがあるもの・
　腹がしっかりした太めのものが◎です。

あなたも、未来のＣＭクリエーター？！

以前の記事の、美肌ウォーキング＆コラーゲンの勧め♪で、

電脳卸コンテストの、『プルオイ賞』を受賞させて頂きました。

こんな拙い文章で、賞を頂けるなんて、とっても嬉しいです。

本当にした事や思った事を、書いただけなのに　…

　…　“私にできて、あなたにできないはずは無いっ”

　　　　　　　　　　　　　そこで！！、↓

あなたもＣＭクリエーターになってみませんか？

　・

　色んな方のＨＰとかを、見させて頂いていると、

「あなたってプロ？」って思ってしまう様な、

素敵な写真や動画を載せてらして、うっとりしてしまう事が、度々あります。

　今では、ホームビデオや、携帯電話・デジカメとかで、

何かを撮影するのを、大勢の人達が、簡単に楽しんでいますよね？

その延長で、気軽にＣＭを作ってみませんか？

『filmo』って、誰でもCMクリエイターになれるサービスなんです。

登録して、届いた依頼のＣＭを投稿すると、制作費がもらえたり、

優秀作品は、賞金がもらえたり、ＴＶのＣＭに採用されたり、

企業のＨＰに載ったりと、色んなチャンスが、あるんです！

　お子さんの運動会や学芸会のビデオや、旅行中のビデオを

ほめられた事って、ありませんか？

その才能を、埋もれさせるのは、絶対もったいない！！

　どんな作品が、優秀賞を受賞しているの？私にもできるかしら？

と思った方は、↓『filmo』サイト↓　ぜひ見てみて下さい！

http://filmo.tv/index.html?af=0005

　　　　　　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊

　もし、私がＣＭを作るなら、化粧品とかシェイプアップのＣＭで、

もともと綺麗な女優さんが勧めるんじゃなくて、

使用前・使用後みたいに、元々は普通の人なのに、

「これのお陰で、こんなに綺麗になりました。」

っていう、実際に役に立つ・良心的なＣＭが、

作ってみたいなぁ～。

高校の文化祭☆

兄の高校と弟のクラスメイトのお姉さんの
高校の文化祭に、行って来ました♪

ホスト喫茶あり・ミュージカルあり・
フレンドパークあり・コンサートあり
で、とっても楽しかった

←主役のお兄さん達と！　
　　　　　　　　　昔懐かしい、スマート・ボール↓

畳の部屋で、 茶道部の子にお抹茶をたててもらったり、
お揃いのオレンジのポロシャツの子の店で、
（○屋？！）豚丼を食べたり…　（美味しかった）

何と言っても、毎年関東大会に出場してる
ダンス部の女の子達のパフォーマンスは、
見ごたえ有りました～

う～ん　若いって、いいなぁ～

 

・

・

物理・化学部のお兄さんと

←ピタ○ラスイッチ！　

←ホバークラフト！

脳内メーカーの次は体内メーカー！

『 脳内メーカー』って流行ってたけど、

今度は『体内メーカー』ですって！

混んでいる時はなかなかアクセス

できないけど、試しにやってみました。

←　…悪に血・菌・病って

　　私の身体っていったい？！

…来月に人間ドックの予約を入れた矢先に

こんなの見てしまうと、病院に行くのが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと不安　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体内メーカー

きれいなバストを作ろう！！

日課☆その２（ＣＭ編） で、ウォーキングの時、

ワコールの「おなかウォーカー」をはいて歩くって

書きましたが、ワコールのトレーニングボトム

（おなか・ヒップ　ウォーカー）の製造番号・商品番号を

登録すると、ちゃんと“はいて・歩いて”いるかって

愛のむちメールをくれる、（このお陰で続いてるかも？！）

【ワコール】スタイルサイエンスhttp://www.style-science.jp/

っていうサイトがあるんですが、そこで、

「ハリのあるバスト作りに必要なこととは？」

っていう記事が載ってたので、紹介します♪↓

http://www.style-science.jp/kirei/

美しいバスト作りには、形を保っている靭帯が伸びないように、

乳房の重さをきちんと支えることのできる正しいブラジャーを

着ける事と、バストを支える皮膚のスキンケアが、

はりのある胸には、必要なんですねぇ～♪

･

美しいバスト作りをお手伝いしてくれる商品はコチラ↓

続きを読む "きれいなバストを作ろう！！"

美肌ウォーキング＆コラーゲンの勧め♪

★☆電脳卸コンテストプルオイ賞受賞☆★

　もう９月になりますが、まだまだ踵の気になる

季節ですね☆　皆さんは、どんなお手入れしてますか？

　私は、３０代半ばから、踵が、地割れの様にひび割れたり、

皮膚がウロコの様にささくれたりしてしまいました。

　それから、踵用のクリームを付けたり、専用の

靴下を履いたりして、２年掛かってやっとなんとか

人様にお見せできる（笑）位まで回復しました。

がっ！そこで気が緩み、お手入れをさぼってしまったら、

また、元に戻ってしまいました！（>_<）

　その次の年、コラーゲンが美肌にいい！と聞いて、

あの“フ○コ○”を飲んでみました。（チラシに登場している

方達の実年齢に見えない若々しさに惹かれて！）

気になっていた、顔のくすみやしみには、あまり効果を

感じられなかった（老化もしなかったけれど）ものの、

踵は、ツルツルになったんです！

１番弱っている場所から効いていくそうなので、

続けていけば、顔の肌も若返りそうでしたが、

資金面で、断念してしまいました。

　今年は、シェイプアップと健康維持の為にと、ほぼ毎日

ウォーキングをしていました。　ある日、ふと踵を見ると、今年は、

何のお手入れもしていなかったのに、がさがさになってない！！

定期的に運動をしていたお陰で、新陳代謝が良くなっていたんです。

今なら、コラーゲンを飲めば、顔や手の美肌に効くのでは！？と、

・肌に吸収され易い低分子である事。

・効果が実感できる、即効性がある事。

・安全性に心配な原料を、使用していない事。

・飲み易い、味/量/金額である事。

・摂っても太らない、純粋な成分である事。

を基準に探した所、とっても良い物を見つけました！↓

プルオイ(puruoi)ナノコラーゲン（３０包入り)　お試し10包プレゼント！a 3,980円

Ads by STMX

　実際に飲んだ多くの人達も、効果を実感しているので、

ウォーキングを続けながら、私も“プルオイ”を、

試してみようと、思います！（説明を読んでたら、とっても

良さそうなので、安値の内にと、まとめ買いしてしまいました☆）

皆さんも、ご一緒に、いかがですか？

（期間限定、2007年９月１５日２０時 から、

９月１８日 24時までなら、通常価格12,600円の所、

5,000円相当の10パックをプレゼントして、3,980円！！）

携帯で、ご覧の方は、こちら↓

http://m.store-mix.com/product.php?pid=624961&hid=150825

花火観賞

　皆さんは、今年、花火大会には行かれましたか？

私は、花火を見るのがとっても大好きなのですが、

場所や日時などの事情で、今年は見に行く事が

できませんでした。（T_T）

　でも！！綺麗な花火の写真のサイトを

見つけて、うっとり観賞させてもらいました。（＾。＾）／

花火好きの方は、ぜひご覧下さい♪↓

「ワギャンの写真生活」

http://mitemiteblog.jp/photo-life/archive/9/0

今日のウォーキングの記録♪

詳しくは、↓

『空翔る鳥のように ・ 地を駆ける獣のように』

http://sky.geocities.yahoo.co.jp/gl/miykea

闇の城、風の魔法

詮索好きな町の高校に、赤みがかった金髪と

エメラルドの様な緑の瞳をもった、

かっこいいけど、ちょっとドジな

男の子が転校してきた。

すらりとした脚・腰まである長い黒髪

青灰色の切れ長の瞳で「魔法使い」

じゃないかと、変わり者扱いされてる女の子は、

その男の子が、気になってしょうがない…

　と、なんだかありがちな設定ですが、

中々どうして、面白かったです♪

等身大の高校生活の描写が、リアルで、その後の

冒険との対比が際立ってました。

２人の少年・少女の心の動きを、交互に描きながらの

スタイルもなんだか瑞々しくて、じれったい☆

魔法ファンタジー物ではありますが、

爽やかな風が吹いて来る様な、読後感でした♪

闇の城、風の魔法

著者：メアリアン・カーリー

フーディア・ダイエット特集！ 神様からのプレゼント

フィーディアって何？

　フーディアとは南アフリカ、カラハリ砂漠の奥地に

自生する ガガイモ科（見た目はサボテンに似ていますが）

の多肉植物の事です。このカラハリ砂漠に生きる、

人類最古の狩猟民族・サン族はフーディアを食べ、

狩猟時や食糧難の飢えを凌いで生きてきました。 

　そして、現在では、英国等でフーディア中の独自の成分

･

【Ｐ57】の食欲抑制作用が研究され、ダイエット食材として

･

注目されています！ 

フィーディアの何処がダイエットにいいの？　

　人間は食事をすると、食物中のブドウ糖が血中を通り、

･

脳の視床下部が血中のブドウ糖量により、

･

満腹かor空腹かを判断します。

フーディア中に含まれる【Ｐ57】と言う成分は構造式が

ブドウ糖に酷似しているために、脳はフーディアをブドウ糖

･

と 勘違いして、満腹感の指令を出してしまいます！

その作用はブドウ糖のなんと！ １０，０００倍の働き！と

言われています！（と言う事は、フーディアって、

ブドウ糖の1万倍満腹感が持続するって事？！）

フーディアの具体的な効果は？

原料メーカーの臨床試験ではフーディアを試した

･

肥満の人は、食事制限なしで１日摂取カロリーが

･

マイナス１，０００Ｋｃａｌになりました！

通常はフーディアを飲んでから、食欲抑制効果が現れる

･

までは２０分～３０分かかり、効果は数時間持続します。 

･

また、人によっては、フーディアの効果を感じるまでに

･

2～3週間かかる場合もあります。

フーディアはどんな人にお勧め？

＊食欲が減らなくて困っている！　　　　　　　　　

＊１日３食では我慢できない！・間食が多くて困る！　

＊代替食ダイエット（クッキーやシェイクダイエット）　

　　では耐えられない空腹感の方！　　　　　　　　　

＊甘いものを食べながら簡単にダイエットしたい

＊アメリカで大人気フレーバーのキャンディーを食べたい

＊セレブが食べているキャンディーを食べてみたい（笑）

＊化学物質入りのサプリメントが嫌！

　　安全なダイエット食品が欲しい ！

＊身体に重要なビタミンを補給しながら、

　　ナチュラルに元気にダイエットしたい！

　今、体重を気にする、世界のセレブやスター、

スーパーモデルが愛用していることで、

フーディアを使用した商品が注目されています！

↓↓フーディア商品のお店はこちら↓↓

続きを読む "フーディア・ダイエット特集！　　　　　　　　　　　　　神様からのプレゼント"

ねんどの神様

―　純粋な子どもの頃の願いを、何故人は、

大人になると、忘れてしまうんだろう　―

「ねんどの神さま」を読んで、こんな事を、

考えてしまいました。

　総理大臣の靖国参拝とか、憲法９条改定など

戦争に関わる話は、尽きませんが、

自分の中に『戦争を憎む心』が有るのか

・今の平和な世の中に慣れてしまって、

他人事になってしまってないか、もう1度真剣に、

考えた方がいいのではないでしょうか？

―　未来の世界を作っていく子ども達と一緒に

　　　　　　　　　　　　　　　　　この本を読みながら　―

ねんどの神さま (えほんはともだち (27))

著者；那須 正幹：作/武田 美穂：絵

私たちのスリム宣言♪

面白いサイト発見！スリム宣言♪

痩せたい人達が「もし痩せたら、～をしたい！」

「目標マイナス～キロ」って宣言を投稿すると、

キャラクターの“さおり”さんが、それを叫びながら

３段飛びをしてくれるサイトがスリム宣言♪です。

　つい私も宣言してしまいました。（＾。＾）

（そんな事、実際に大声で叫んだりできないので、

ちょっと気持ち良かったです♪）

　ほんの４・５年前までは、結婚もできたし、

子どもも順調に育っているし、普通に幸せなら、

別にダイエットやシェイプアップなんて、

つらい思いをしてまで、する必要なんてないよねぇ～

って思っていました。だけど、ある日、お風呂上りに

自分の姿を鏡で見て愕然！！

「この生き物を、女性と呼んではいけない！」

っていう位ヒドカッタ…

若くてそれなりに気を遣ってた頃は、

そこそこイケテタはずだったのに～！

何時から、こんな風になっちゃったんだろう～？

このまま枯れてしまいたくない・おばちゃんになりたくない！

とその日から、ジタバタ努力する日々が始まりました☆

（せめて、オバサマくらいにはなりたいよね！）

途中、もう遅いんじゃないか・無駄なんじゃないかって

諦めかけたり、他の奥さんに「ちょっと綺麗だからって

いい気になってんじゃないわよ」（全然たいした事ない私でも！）

って虐められたりして、挫折を何度も繰り返しながらですが…

でも、運動や食事制限が嫌になりそうな時は、その人達の事を

思い出して、「綺麗になる努力もしないで、他人の足を

引っ張るだけのあなた達になんて、絶対負けるもんか！」

って、頑張ってきました。（お陰で、マイナス６キロ達成！

目標まで、あと５キロ♪）

　ゴロゴロしててサプリメントだけ飲んでも、効かない

気がしますが、適度な運動と食事を続けながらの

サプリ摂取はサポート力大だと思います。

（飲んでない時より、飲んでいる時の方が、

痩せ易かったです。スリム宣言♪でも

効果的なサプリの紹介してますよ♪）

スリム宣言♪のダイエット仲間（勝手に仲間と

呼んでますが、綺麗になりたい気持ちを持っている人は

みんな仲間！）の宣言に勇気づけられながら、

今日からまた、ガンバロー！おー！

↓私も検定受けました☆

螺鈿迷宮―医療の光と闇―

　今日、『螺鈿迷宮』 海堂尊著　を読みました。

好き嫌いは有るかと思いますが、

とても面白かったです。

　最近、児童書を読む事が多かったせいか、

中盤までは、中々ページが進まず、読みにくい文章

という訳でも無く、好きな内容なのに、

何でこんなに、時間がかかるんだろう？と、

首を傾げながらの、読書でした☆

（登場人物は、みんなとっても個性的で、魅力的だし、

中盤以降は、先が気になって、頁をめくるのも

もどかしいと云う感じで、

どんどん読み進める事が、できました♪）

　現代の医療に対する行政のあり方を含めた内容の、

終末医療を題材にしたミステリーで、

色々考えさせられた、１冊でした。　

　　　　　　＊　　　　＊　　　　＊

　人生の終焉が訪れた時、果たして自分は、

人間としての尊厳を保ったまま死んでいきたいのか、

身体中にチューブを通されて、医療技術の

“タイム・アタック記録更新”みたいな状態でも

少しでも長く生きていたいのか、

どちらの道を選ぶのでしょうか？

　資本主義国である日本は、医療や介護の

分野でも、利潤を追求すべきなのでしょうか？

皆さんは、どうお考えですか？

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日課☆その２（ＣＭ編）

朝起きて、コップ１杯の水を飲む。

歯を磨きながら、軽く屈伸運動＆青竹踏み。

お口の友達 (1)のVAAM ヴァーム パウダー10.5g*20袋入り を

（脂肪燃焼を助けてくれるから！）飲んでから、

ワコール　おなかウォーカー メッシュスタイル　GDC5... を

（自然と腰をひねる歩き方になって、引き締まり易くなる！）

はいて、シューズにApple Nike + iPod Sport kit... をつけ、

Apple iPod nano Tube [MA241... を聞きながら、

ウォーキング　（アイポットで音楽聴きながらだと、

今日もやるぞ～ってモチベーションＵＰ！）を、１時間位して、

その後、元気があれば、ブートキャンプ！（＾o＾）／

終了後ザバス(SAVAS) シェイプ＆ビューティー 360g を

（↑筋肉量を増やして、基礎代謝ＵＰ！）

飲んで、シャワーを浴びて、痩せたくない所には化粧水

・痩せたい所はインドエステ マッサージジェル を塗って、

マッサージ☆　（ポカポカして、脂肪燃焼時間を延長！）

履くだけ下半身ストレッチ! シェイプストレッチスリッパ...

（ふくらはぎとアキレス腱がよく伸びます＊ストレッチ＊）

を履いて、家事をした後、時間があれば、読書をしながら、

お昼寝　（＾_＾；）

　さあ、明日も頑張るぞ！！

海水浴はヨイヨイ☆帰りは怖い

　今週の１３日に、新潟の笹川へ

海水浴に行って来ました。

　夜中の０時に出発して、２２時半に

帰宅する（片道６時間強）という強行軍でしたが、

　（運転してくれた旦那様ありがとう！　１０年近くペーパー

ドライバーの私は、怖くてハンドルを握れませんでした）　

とっても楽しかったです。

　海は、足が着かない位の深さでも、海底が見えるくらい

綺麗だし、（海草が含んでいる空気の泡が、太陽の光を

キラキラ反射して、とっても美しかったです♪）

人も少なくて（７～８㎡／１人　位かな？）、泳ぎ易かったし、

（と言っても、私は泳いだのはほんのちょっとで、後は

ほとんど、浮き輪に入って浮かんでただけですが…）

帰り道に立ち寄った、海の近くの温泉も露天風呂が

あったりして、夏を満喫して、家路につきました。

　がっ、しかし！

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富士は日本一の山～♪

（←山頂での、ご来光の様子）

　先週末（４日・５日）に家族で、生まれて初めて

　　　　　　　　　　　　　『富士登山』なる物を、して来ました！

　４日１０時５５分…新宿からバスで出発　　　　　

　　　１４時３０分…５合目に到着・休憩　　　　　　　　　　　

　　　１５時００分…登山開始　（途中５分・１０分・１時間休憩など

　　　　　　　　　　　挟みながら…）　　　　

　５日　３時００分…頂上到着　

　　　　　４時３５分…ご来光観賞　　

　　　　　６時３０分…下山開始　

　　　　１１時００分…５合目到着　

　　　　１５時００分…バス出発

　　　　１８時４０分…新宿到着（ふぅ～）

　始め、５合目に着いた時は、「涼しくて気持ちいいねぇ～」なんて

和気あいあいに、登山を始めましたが、全体の凡そ“２０分の１”と

言われる、５～６合目を攻略した頃には、もうすでに少し疲れ始め、

お握り休憩（←そんな言葉ある？）を取り、７合目までは

２０分登って１０分休むって感じに、まあまあ普通の登山でしたが、

７合目からは、プチ・ロッククライミング状態で、

ヒーヒー言ってました

　９合目で、野宿を決意（どの山小屋も満員の為）したのですが、

寒さと、次から次に通り過ぎる登山者の、ヘッドライトの眩しさと

話し声に眠れないからと、１時間の休憩

（ホントは仮眠を取りたかったのですが…）の後、

再び頂上を目指して、午前３時に山頂到着

（途中、めまいで岩を掴んでいる手を離しそうになったり・立ったまま

寝そうになったり、滑り落ちそうになったりしながらの登山でした）

　寒さに震えながら山頂で待つ事１時間半、念願のご来光！

とっても綺麗な朝日に、他の登山者の皆さんから歓声が上がり、

「苦労して登った甲斐があった…」と、感動もひとしおでした。

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